Beschreibung
Mit deinem maßgeschneiderten STRONG Ernährungsplan zur Körperdefinition wirst du nicht nur Fett abbauen, sondern auch deine hart erarbeitete Muskelmasse schützen. Dein Gesamtumsatz sowie die ideale Verteilung der Mikro- & Makronährstoffe wurden auf dein Ziel – ein ästhetischer, definierter Körper – abgestimmt. Auch wenn du dich in den kommenden Wochen in einem geringfügigen Kaloriendefizit befinden wirst und körperliche Hoch- und Tiefphasen erleben wirst, halte dir als Motivation immer dein Ziel vor Augen und kämpfe dafür. Wir empfehlen dein Trainingspensum auch weiter so gut es geht beizubehalten. Natürlich wirst du in der Definitions-Phase keine großen Leistungssprünge machen, aber es geht am Ende darum, deine Muskulatur sichtbar zu machen und ihr während der Umstellung weiter Reize zu geben und sie mit genügend Nährstoffen zu versorgen. Als zusätzliche Motivation raten wir immer zum Start und in regelmäßigen Abständen Vorher-Nachher-Fotos zu machen, um deine Entwicklung mitzuverfolgen. Im Gegensatz zur Waage lügt dein Spiegelbild nicht und zeigt dir die Früchte deiner Arbeit.